Je hebt geen deur, geen bank en geen maat nodig. Alleen twee minuten en een stuk gras.
[VIDEO 30–45 sec: van tas naar eerste herhaling, gefilmd op een echt veld]
[FOTO: verankeren]
[Beschrijf de bevestiging: waaraan of waarin zet je hem vast, en hoe lang duurt dat?]
[FOTO: enkels in de lussen]
Schuif je enkels in de lussen en trek ze strak. Je knieën staan op de grond, je romp rechtop.
[FOTO: langzaam voorover zakken]
Rem zo lang mogelijk af met je hamstrings en vang jezelf op met je handen. Het aantal sets staat op de kaart van deze week.
Nordic hamstring-training die werkt op het veld, niet thuis.
Contact: [info@anklo.nl]
Verzending & retour
Algemene voorwaarden
Privacy
© 2026 ANKLO · Studentenproject Hogeschool Utrecht, minor E-marketing · iDEAL · [overige betaalmethoden]